¿Cómo es la altura en Cusco? 5 Consejos para evitar el Mal de Altura

viaje a Machu Picchu
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Cuando nos aventuramos a explorar Cusco y sus maravillas, debemos tener en cuenta cual es la Altura en Cusco, ya que muchas veces al visitar Cusco se hace presente «el mal de altura», también conocido como soroche, y es una preocupación común en los viajeros. Aunque puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, estado físico o género, abordar esta preocupación es clave para garantizar un viaje placentero y seguro.

En este artículo, te haremos saber mas sobre la altitud de Cusco y Machu Picchu, comprenderás los síntomas del mal de altura y, lo más importante, descubrirás cinco consejos prácticos para evitarlo. ¡Prepárate para disfrutar al máximo de tu visita con la ayuda de Machu Picchu Perú Tours!

Altura en Cusco y Machu Picchu

En el corazón de las montañas peruanas, Cusco esta majestuosamente a 3,399 metros sobre el nivel del mar. La altura de Cusco puede presentar desafíos para quienes no están acostumbrados a vivir en entornos elevados. Algunos  turistas pueden experimentar el «mal de altura» o soroche, que es mas que todo una reacción del cuerpo a la menor cantidad de oxígeno disponible en altitudes más elevadas. Los síntomas comunes del mal de altura incluyen dolores de cabeza, mareos, fatiga y dificultad para respirar.

Por otro lado, Machu Picchu, la joya arqueológica, se encuentra a una altitud inferior de 2,430 metros, creando una diferencia de casi 1000 metros. Los visitantes deben estar suficientemente preparados para caminar por terrenos elevados y escalonados, lo que puede aumentar la sensación de falta de oxígeno. Ante este desafío altitudinal, surge la incertidumbre sobre el mal de altura que se puede producir a causa de eso.

altura en Cusco

Causas del Mal de Altura

La altitud, sobre los 2,400 metros, desencadena el mal de altura en Cusco debido a la clara disminución del oxígeno. Nuestro cuerpo, acostumbrado a mayores niveles de oxígeno en lugares más bajos, experimenta síntomas como dolores de cabeza, mareos, náuseas y fatiga. Conocer estos síntomas es esencial para abordar el mal de altura de manera efectiva para poder superarlo. Algunas de las causas del Mal de Altura son:

Menor Presión de Oxígeno

En altitudes elevadas, como las de Cusco y Machu Picchu, la presión de oxígeno es significativamente menor. A medida que ascendemos, el aire se vuelve «más delgado», lo que significa que hay menos moléculas de oxígeno en cada inhalación. Esto puede llevar a una disminución en la cantidad de oxígeno que llega a todo nuestro cuerpo.

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Menos Densidad del Aire

La atmósfera a gran altitud tiene menos densidad. Debido a esto cada respiración contiene menos oxígeno en comparación con las zonas de menor altitud. El cuerpo, acostumbrado a condiciones más ricas en oxígeno, debe adaptarse a esta nueva realidad, lo cual es dificultoso y toma tiempo.

Respuestas del Cuerpo

Ante la disminución de oxígeno, el cuerpo responde aumentando la frecuencia cardíaca y la respiración para compensar. Sin embargo, este ajuste puede no ser inmediato, y algunas personas pueden experimentar síntomas negativos hasta que el cuerpo se adapte por completo.

Síntomas del Mal de Altura

El mal de altura, también conocido como soroche, puede manifestarse de diversas maneras y variar en intensidad. Los síntomas mas comunes incluyen:

Dolor de Cabeza

Uno de los síntomas más frecuentes por el mal de altura es el dolor de cabeza, que puede ir desde leve hasta más intenso. Este dolor se atribuye a la falta de oxígeno en el cerebro.

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Mareos y Aturdimiento

La falta de oxígeno puede provocar lo que son mareos y una sensación de aturdimiento, especialmente al realizar actividades físicas como el trekking y el senderismo.

Fatiga y Debilidad

La menor disponibilidad de oxígeno puede hacer que te sientas más cansado de lo habitual, incluso con esfuerzos mínimos, esto produce la fatiga y la debilidad en el cuerpo.

Náuseas y Vómitos

Algunas personas pueden experimentar náuseas y en casos más graves, vómitos. Estos síntomas pueden afectar el bienestar general del viajero, pero pueden estar presentes debido al mal de altura.

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Problemas Respiratorios

La respiración puede volverse más rápida y superficial, ya que el cuerpo trabaja para obtener más oxígeno. Esto puede generar sensación de falta de aliento y mas problemas respiratorios.

Elevación del Ritmo Cardíaco

El corazón puede latir más rápido para compensar la menor disponibilidad de oxígeno, lo que se conoce como taquicardia, esto puede afectar gravemente a los turistas.

Consejos para Aclimatarse y Disfrutar al Máximo

1. La Aclimatación Progresiva

Algo que te aconsejamos es que antes de iniciar tu viaje, adopta una alimentación ligera rica en carbohidratos y azúcares naturales. Dos días previos al viaje, debes preparar tu cuerpo para la altitud. Al llegar a Cusco, opta por descansa un día, permitiendo que tu cuerpo se ajuste a la altitud de manera progresiva, así lograras aclimatarte de la mejor forma.

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2. La Importancia de la Hidratación

El aire seco de la altitud aumenta la necesidad de hidratarse. Lleva contigo siempre una botella de agua y bebe constantemente, incluso si no sientes sed. La hidratación adecuada contrarresta la sequedad del aire, optimizando tu bienestar. Así que si estas bien hidratado serás menos propenso a tener el mal de altura.

3. El Té de Coca

El té de coca, una tradición cusqueña, puede prevenir los síntomas del mal de altura en tu llegada a Cusco y Machu Picchu. Siempre encontraras este té presente en hoteles y establecimientos, disfruta de 2 a 3 tazas diarias durante los primeros días para aclimatarte. Este reconfortante té alivia los efectos de la altitud de manera natural, además que tiene un rico sabor peculiar. Y también existen otras plantas medicinales para el mal de altura o soroche que pueden ayudarte.

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4. Oxishot: Un Impulso de Oxígeno

Para aliviar todos los dolores de cabeza y fatiga, Oxishot ofrece una solución. Ya que cuenta con 8 litros de oxígeno portátil, puedes disfrutar de un impulso mucho mas revitalizante en cualquier momento. Disponible en Cusco y Machu Picchu, es una herramienta útil para mitigar todos los efectos del mal de altura.

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5. Consulta a tu Médico

Si las preocupaciones persisten, seria prudente que consultes a tu médico antes del viaje. Solicita una receta de acetazolamida (Diamox), un medicamento preventivo. Aunque algunos experimentan efectos mas secundarios, es una opción eficaz para prevenir el mal de altura de manera previa.

Cusco y Machu Picchu te esperan con su esplendor cultural y arqueológico. El mal de altura no debe ser una barrera para vivir tu experiencia en esta maravilla. Con estos consejos, estarás preparado para disfrutar de tu viaje con tranquilidad. En Machu Picchu Perú Tours, te invitamos a explorar sin miedo y vivir la magia de la altitud cusqueña.

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Yanizabel Galván
Catlover and traveler.

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